■为什么我会郁郁寡欢？

　　某学生：我今年15岁，读初三。以前的我很开朗，别人都说我长得帅，今年以来我经常觉得别人在谈论自己，反而变得不敢跟别人交往，也没什么朋友，整天坐在教室里呆着不动。我想我是不是已经被社会淘汰了，我好想变得跟以前一样开朗，也想 和一些同学一样谈女朋友。

　　陈颖：你外表出众，因而成为同学议论的焦点，处在青春期，对异性抱有美好的幻想也很正常，但这些却让你过于在意别人的眼光，过于担心别人的看法。这种状态对你其实十分不利。

　　作为学生，你目前最主要的任务是学习。谈女朋友为时尚早。我建议你不要太在乎别人对自己的看法，同时要多跟父母老师交流，在他们的帮助下培养对学习的兴趣，和同学建立良好健康的关系，多参加些课外活动，这样会有助于你慢慢走出自闭。

　　■高考减压也要讲科学

　　纪女士：我是一名高三学生的家长，女儿今年参加高考。我感觉最近她的压力比较大，经常失眠，胃口也比较差。前段时间模拟考试的时候她又生病，考得不好。考试结束以后她一直生病，我担心她的身体，就买了一些补品给她，没想到她吃了以后身体没有好转，反而说感觉到头脑变得更加昏昏沉沉的，上课没有精神，注意力总是不能集中。而且学习时连以前会做的题也常常做错。她越来越没有信心，搞得我最近也总睡不着觉，心情也越来越差。我怕自己的情绪会影响到她，但有时会控制不住说她两句。现在她的情况好象越来越严重，怎样才能帮到她呢？  

　　胡连新：家长关爱儿女可以理解，可是也要讲究科学的方法和技巧。比如面对生病的子女，往往只想到进补，做好吃的，在生活上照顾得无微不至。其实，有时候生病除了生理和环境的原因，很大程度上也与心理因素密切相关。我们不仅要关注子女的身体状况，也要关注她的心灵世界。面对高考，考生承受着无形的压力，这对心身状况的影响更大。而某些补品并不适合高考准备期的考生，从营养学的角度来说，进补在某种程度上可能还会加重考生消化的负担和代谢的改变。其实不是经常给孩子大鱼大肉大补特补就是好，而是要保证膳食的平衡，多种营养素都要摄入，特别是要多吃蔬菜、水果，以摄入维生素。

　　如何将考生的心理压力调整到合适的水平很关键。过高和过低的压力都不利于考生的应考准备和考试发挥。不过从您的描述来看，您女儿的情况更接近于考试焦虑综合症。考试焦虑综合症主要是面对考试会出现预期的紧张，考前睡不好，生理状况差，考试时紧张，考试成绩差等情况。

　　考试焦虑综合症是正常人面临巨大考试压力出现的一种本能保护现象，胃口差、生病都是身体提醒大脑要休息一下。但高考是没有办法回避的，所以要让考生学习减压的方法。比如腹式深呼吸，适度的运动放松等等。（此篇为心灵邮箱专家解答）